Como Raramente Ficar Doente

Não aguenta mais faltar na escola, faculdade ou trabalho por estar resfriado ou com febre?

Todos os anos, há uma época em que fica gripado, sem falta? Muitos invejam aquelas pessoas que nunca tem sequer um resfriado, mas como elas conseguem fazer isso? Não é uma questão de genética – ao menos na maior parte –, mas sim de técnicas e dicas para não serem contaminados por micro-organismos.

– Beber bastante água (mesmo se não tiver sede);

– Trocar o café pelo chá-verde;

– Faça atividade física;

– Adote práticas de higiene adequadas;

– Lave as mãos com sabão antes e depois de cada refeição;

– Eliminar os alimentos com gorduras trans e gorduras saturadas;

– Aproveitar o contato com a natureza;

– Reduzir o consumo de carnes vermelhas;

– Dormir bem;

– Evite tabaco, álcool e drogas

– Ter tempo para família e brincar com crianças;

– Evitar o consumo de sal, condimentos, pratos prontos, embutidos,e enlatados;

– Estudar sempre para exercitar o cérebro.